こんにちは！ぼんぼんです！
「6秒ルール」って知ってますか？
アンガーマネジメントで使われる怒りへの対処法なのですが、もしかしたら育児でも使えるのでは？
と思ったので試してみました。
6秒ルールって？
アンガーマネジメントでも使われているのですが、怒りを感じた時に6秒数えます。そうすると落ち着きを取り戻して怒りを鎮めることができるというものなんです。
実際に取り入れてみた…
普段イライラしがちな私が実際にやってみました。
<ある日の昼ごはん>
1歳息子が当然のようにご飯をつかんでポイッ！(ため息。)
6秒数えて待っていたら、息子、米を私の顔になすりつける。(おい)
またまた6秒数えて待っていたら、今度は3歳娘が「ごはん食べたい」
(いやあなたごはんいらない！パン食べるの！って怒るからもう全部食べちゃったよ)
この辺で既にイライラしている私。
(態度には出さないようにしてますよ)
娘、パンをちぎって捨て始める。
さらに茶碗をひっくり返す息子。
あぁ…もう無理。
6秒待ってる間に次の事件が起きる！
感情的に怒ると良くないのでとりあえず別室に避難。
結論
つまり何が言いたいか…
育児において、6秒ルールは通用しません。（我が家の場合）
もう少し余裕を持った母親になりたいです！
コメント